10 простых советов по тонкой настройке мебели, которые помогут избавиться от лишних калорий

Компании, производящие тренировочное оборудование, ждут вас, ведь праздники закончились, вам нужно разрабатывать программу для сброса лишних килограммов, которые вы набрали за эти дни… пять… или даже десять?

Конечно, вы знаете, что нужно делать физические упражнения и правильно питаться, но знаете ли вы то, что ваш дом готов помочь вам в этом, для чего нужно только очень хорошо исследовать все пространства.

Квартира или частный дом могут поддержать ваши поиски, чтобы стать лучшим кандидатом на место достойное тренировки, и это в середине зимы и без фитнес-центров, или домашних залов.

Вот 10 креативных дизайн советов, которые могут вдохновить вас, чтобы сжечь калории, улучшить метаболизм и перехитрить голод.

Возвысьте своё место для хобби или рабочую поверхность. Согласно одному он-лайн калькулятору, вы можете сжечь от 200 до 400 калорий в течение восьми часов, только если будете стоять за своим рабочим столом, а не сидеть. Продумайте обустройство домашнего офиса со столом, который подарит вам такую возможность, либо выберите столешницу в кухне.

Поставьте телевизор в место, которое есть не в каждой комнате: Вы будет сбрасывать больше грамм, если он будет удалён от вас. Вы можете смотреть его без вреда для здоровья, если будете сидеть, так что подумайте о замене дивана на стулья. И полезнее будет просторная гостиная – так появится место, чтобы присесть или лечь на пол, как на фотографии выше.

Сохраняйте свои тренировки, основанные на поверхности пола. Напольное покрытие из твёрдых пород древесины (таких, как этот сверкающий ёлочный паркет) обеспечат идеальную поверхность для тренировки нижней части тела – просто наденьте свои пушистые носки и начинайте кататься, как на коньках. С другой стороны, ковёр требует частой очистки – это хорошие упражнения для верхней части тела.

Сократите количество потребляемой пищи с цветом. Вы когда-нибудь замечали, как много красного цвета используют в ресторанах? Они хотят, чтобы вы много ели! Окрасьте свой ТВ-зал и столовую зону в синий (здесь: цвет 1647 от Benjamin Moore – это оттенок, который не увеличивает аппетит), и рассмотрите возможность сделать кухню жёлтой, считается, что этот тон улучшает метаболизм.

Оставьте красивый заварной или простой чайник, чтобы он напоминал вам о регулярном питье чая, который улучшает обмен веществ. Кофеин в одиночку может стимулировать метаболизм, но даже без него травяные напитки обладают положительными свойствами, начиная от успокоения и до бодрости.

Обустройте свою спальню так, чтобы вы могли быстро засыпать и отдыхать положенные семь часов, в которые организм набирается сил. Выбирайте простой декор, и пусть будет спокойная цветовая гамма помещения, используйте оконные покрытия, которые будут контролировать интенсивность естественного света.

Говоря о спальне, следует отметить, что это место, где мужчина и женщина наиболее склонны вступать в интимные отношения, которые способствуют потере 144 калорий за полчаса.

Кажется, не было так много исследований о том, как влияет постельное бельё и вообще спальня с её декором и дизайном на либидо, и хотя красный – цвет страсти, консультанты по Фэн-шуй рекомендуют цвета кожи (от белого до шоколадного, как показано здесь). Также минимизируйте непривлекательные отвлекающие факторы.

Превратите свою кухню во второе любимое место в доме. Приготовление пищи – это движение, и тоже поможет избавиться от веса, а питание в домашних условиях считается более щадящим для фигуры, чем в ресторане.

Если у вас достаточно площади, создайте уголок для завтрака – это самое важное принятие пищи за весь день. Оформление приоконного пространства может подарить вам такое место. Продумайте свой собственный современный кухонный интерьер.

Сделайте пространство, чтобы ничего не делать. Даже небольшая квартира может иметь уголок для медитации – простое, удобное сиденье рядом с окном, напротив уютной картины или целой коллекции милых предметов. Стресс заставляет накапливать жир, и ежедневные дыхательные упражнения помогут снизить кровяное давление.

Если у вас есть достаточно места в уже существующем тренажёрном зале, рассмотрите вопрос о создании там же, или в другом свободном месте, массажного кабинета, или придумайте дизайн гардеробной в ненужной комнате.

Используйте мягкие цвета и чувственные запахи, и найдите массажный стол для себя – они стоят от $60 и в 100 раз больше.